Banane so mega!

pexels-photo-61127.jpeg.jpg

Nova študija je pokazala, da je banana tako učinkovita pri regeneraciji telesa po fizičnem naporu, da bi jo morali izbrati pred katerimkoli drugim sladkim športnim napitkom! Tako profesionalni športniki kot amaterji po treningu posegajo po ogljikovih hidratih, ki hranijo mišice, lajšanje fiziološki stres po vadbi in delujejo protivnetno. Najlažje prebavljiva oblika ogljikovih hidratov je sladkor, zato so glukoza, fruktoza in saharoza najpomembnejše sestavine športnih pijač. Vendar pa te pijače vsebujejo tudi umetne arome in kemikalije, kar pa pri banani ne pride v poštev: zato je banana idealen paket ogljikovih hidratov in ostalih hranilnih snovi, ki jih potrebujemo.

 
Do takšnega zaključka so prišli raziskovalci na univerzi Appalachian State University v ZDA. Izvedli so raziskavo na 20 profesionalnih kolesarjih in dokazali, da banana daje energijo, lajša vnetja in tudi ugoden učinkuje na aktivnosti določenih genov. Kolesarji, ki so na 70 km dolgi stezi vsakih 30 minut zaužili pol banane, so imeli v telesu veliko manj koencima COX-2, ki spodbuja vnetja in tudi drugače negativno deluje na telo.

Definitivno izberimo banano!